十种食物对眼睛的益处

食为健康之本，对眼睛来说也是一样。为了健康而有活力的眼睛，充分摄取营养是很重要的。那么，对眼睛有好处的10种食物有哪些呢？ 1、胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，维生素A对视力很有帮助。而且它还可以预防白内障，有助于保护眼睛晶体纤维部分，并且可治疗夜盲症。 2、菠菜：菠菜健脑又明目，它富含钾、钙和镁元素。能够帮助眼部肌肉增加弹性，预防近视。多吃菠菜可以提高眼…