假性近视的恢复方法

由于青少年患近视越来越多，假性近视的恢复方法的需求人数也逐渐增加，降低近视率已经上升为国家战略。市教育局也要求各中小学将学生的视力保护工作纳入管理内容。2019年6月27日，杭州西湖区三墩小学就规定，学生双眼视力低于5.0不能评三好学生。这表明，青少年近视不光家长重视，学校也越来越重视。那么，假性近视的恢复方法有哪些呢？

众所众知，近视有真假之分，而青少年中发病率最高的一种眼病就是假性近视。假性近视是眼部肌肉调节痉挛，晶状体屈光度增加，使眼球处于近视的状态，但眼球本身没有变化。视力时好时坏。其发生原因最早在古代就已经认识，其中唐代孙思邈的《千金要方•大窍病》写道：“数看日月，夜视星火，夜读细书，月下看书，抄写多年，雕镂细作……丧明之本。”长时间近距离的看书写字、用眼环境照明不足，不良的用眼习惯等都是发病的主要原因，而且现在是电子产品的时代，长时间看手机、电视电脑也成为其发生原因的主流，对视力健康造成极大损害。如果不及时采取措施，任其发展，久而久之就会发展成真性近视，所以在假性近视阶段的治疗尤为重要。

小编提供了几个假性近视的恢复方法仅供大家参考：

（1）转动眼球：

转动眼球可以锻炼眼睛的调节能力。每天早上，先顺时针转动，然后再逆时针转动，各转50下，反复做三次。

（2）老花镜调节眼睛

假性近视的一个很好的恢复方法就是戴老花镜，此方法适用于各年龄层。准备一副度数不是很高的老花镜，挑一个固定的时间，每天在那个时刻戴上老花镜，可以调节眼睛，有效地缓解眼睛视近物带来的压力。当眼睛出现眩晕感或者累的时候，就可以摘掉了。

（3）远眺

假性近视是因长时间视近物造成的眼部肌肉调节痉挛，看不清远处。我们可以盯着10米以外的一个点（不要在阳光下），大概10分钟，然后眼睛会出现酸涩难受、流眼泪的情况，这是眼泪在冲刷眼睛里的脏东西，只需眨眼放松或闭眼休息一下即可，反复做几次。晚上进行远眺效果更佳，在晴朗的夜晚，可以专注地看星星或月亮，相同的操作反复几次，可以有效地改善眼部肌肉的调节功能。

（4）参加户外活动

户外运动可以锻炼身体和增强体质，进而有益于假性近视的恢复。长时间用眼容易产生视疲劳，进行户外运动是眼睛放松调节的时间，可以有效缓解视疲劳。其中乒乓球、羽毛球等还可以锻炼眼球运动，加快了假性近视恢复的时间。

（5）敷眼法

准备两条毛巾，一条浸在较热的水中，另一条浸在冰水中。然后，用热毛巾敷眼五分钟，再用冷毛巾敷眼五分钟。此方法加快了眼部周围的血液循环、消除了眼疲劳、舒缓了眼外肌的僵化，以达到神清目明的目的。

在平时用眼上也要做到位：①保持良好的用眼习惯和用眼卫生习惯②学习时保持端正的坐姿③用眼光线适宜，保持良好的用眼环境④用眼要适当放松⑤注意饮食调理，切勿挑食⑥保持充足的睡眠⑦减少近距离视物和玩电子产品的时间⑧做眼保健操

父母通常分不清真性近视和假性近视，只要孩子的眼睛出现看不清东西的情况时，就盲目的给孩子配带眼镜，这是万万不可为的。假性近视阶段通过简单的训练方法和调整用眼习惯是可以快速恢复的，一旦戴上眼镜，就会发展成真性近视，真性近视的治疗是缓慢和艰难的。所以一定要去专业的眼科医院进行检查，然后再采取适当的措施治疗。

假性近视的恢复方法小编已经提供给各位了，假性近视转变为真性近视只需3-6个月，时间有限，家长们切勿放松，要积极地进行恢复训练，为孩子赢得一双好眼睛！如果还有问题，请关注拯救视界，了解更多爱眼知识！