近视预防,从点滴做起

近视预防,从点滴做起

  • 看书、写字要保持正确的坐姿,光线不要太强也不要太弱。不要在黑暗的环境下看手机,这样会刺激到眼睛,容易引发近视。
  • 不要趴在床、沙发和矮桌上看书、写字或看手机。
  • 要防止长时间的近距离用眼,近距离用眼40分钟左右让眼睛休息10分钟为宜。
  • 保持充足的睡眠和休息。
  • 要多吃一些富含蛋白质、钙、铁以及维生素A、维生素D的食物。切忌挑食。
  • 学习、工作之余,要眨一眨眼睛,有利于分泌液体,湿润眼球,让视觉更加清新。
  • 坚持做眼保健超,按摩眼部周围的神经,得到放松,缓解视觉神经疲劳,能够充分的休息。
  • 定期做视力检查,随时关注视力情况。

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