带你摆脱眼干眼涩

之所以想要写这篇文章，是因为最近发现很多顾客和身边的朋友有眼干眼涩的症状发生。而眼干眼涩会使患者非常痛苦，所以决定写一篇文章教大家怎么避免和缓解这样的症状。

那么，首先我们来看一下什么样的症状就要引起你的重视了呢？想一下日常生活中你是否出现了这样的症状呢。 比如：眼干眼涩、眼睛有异物感、眼痒、眼红、不自觉眨眼睛、只有眨一下眼睛才觉得舒服。如果你已经出现了以上症状，那么就要引起重视了。不要盲目的以为这样的症状只是偶发性的、不是病，休息几天就好了。如果不注意，偶发性的眼干眼涩眼疲劳就会变成重度的，甚至影响日常生活。

接下来给大家介绍一些缓解的方法，重中之重就是要坚持，坚持一定会有效果。千万不要盲目使用眼药水，尤其是含有防腐剂的眼药水，长期使用会破坏眼睛表面的泪液结构。第一、虽然有些老生常谈，但还是要提醒有以上症状的朋友注意休息，养成良好的作息时间对眼睛非常重要，早睡早起，忌熬夜。第二、注意饮食，忌烟酒，多吃含有蛋白质、维生素A、D的食物和蔬菜。如胡萝卜、西蓝花、西红柿、豆制品等。第三、佩戴隐形眼镜的朋友要注意隐形眼镜的清洁，否则很多细菌都会对我们的眼睛造成伤害。第四、这一点坚持下来，一两周就会有明显的改善，每天睡前用毛巾热敷眼睛五到十分钟，促进眼部的血液循环。让我们工作一天的眼睛得到充分的休息和缓解。因为人的眼睛在“工作”的时候，有眼外肌和眼内肌两部分肌肉运作。简单地说，眼外肌是我们主管可以控制其紧张和放松的，但是眼内肌是我们无法主管控制的，所以一直处于紧张状态的眼内肌在热敷的时候就会得到充分的休息。第五、用眼三十分钟左右（尤其是面对电子产品）就要休息三分钟，千万不要小瞧这三分钟，它可以让你的眼睛重新“加满油”，继续更好的“工作”。第六、睡前可以按摩眼部十分钟左右。具体方法：闭上眼睛，用指肚单方向按摩眼球部位。注意一定是单方向的，不要来回按摩眼球部位，力量要适中，力量太大会对眼球造成压力。第七、要注意清洁，尤其是习惯化眼妆的女士，一定要把妆卸干净，否则会造成睑板腺口堵塞，导致眼睛发炎、肿胀甚至是我们非常熟悉的麦粒肿。第八、不要在黑暗屋子使用电子产品，手机电脑的屏幕每时每刻都是在闪烁的，虽然我们感觉不到，但是眼睛会随着电子屏幕的频闪不断进行调整，容易造成视疲劳。最后，要保证佩戴眼镜度数准确，镜架无任何变形。

以上这些建议有些看似简单，但是长期坚持就会有良好的效果，让我们一起摆脱眼干眼涩眼疲劳吧！