六一儿童节，对眼睛好一点

一年一度的六一儿童节又到了，先祝所有的小朋友们、大朋友们儿童节快乐。儿童节是属于孩子们的节日，对这一天充满着期待，家长们会带着孩子出去游玩，吃好吃的东西。小朋友们内心激动，满心欢喜，想着去哪里玩呢？游乐园、动物园还是看电影？反正不管去哪，只要能开开心心地出去玩就对了。但是各位小朋友，你们玩的健康吗？

近年来，儿童近视越来越受到关注，家长更不能有所忽视。所以小编提醒各位家长，虽然这是小朋友的节日，但是也不要让宝贝们玩得太“放肆”哦。小编整理了几项对眼睛有益的运动，仅供各位家长参考：

“最广”的运动

踢足球要求有宽广的场地和广阔的视野范围，在这种条件下，眼部肌肉会得到完全的放松。所以，这个“最广”的运动就是踢足球。足球运动要求运动员有广阔的视野，随着足球的移动，眼球也要跟着转动，这样就对眼部肌肉起到了缓解和调节作用，视力就会得到锻炼。孩子们在愉快玩耍的同时锻炼了眼睛，一举两得。

“最快”的运动

乒乓球被称为“国球”，是所有运动中反应最快的运动，反应时间一般少于0.5秒，可以提高孩子的反应力和判断力，同时还可以预防孩子近视。打乒乓球时眼睛需要盯着乒乓球，根据乒乓球由远及近、由上到下而不停的转动，过程中，眼部肌肉会不断地放松和紧张，起到缓解眼疲劳的作用。要知道，六小龄童采访时说过，在演西游记的时候，眼睛就是看别人打乒乓球练出来的。除此之外，网球、高尔夫球、网盘等都是同样的原理，也可以预防近视。

“最远”的运动

羽毛球对近视预防有非常大的作用。有调查显示，5-9岁的孩子近视率达到14%，弱视率达到8%，低龄化越来越严重。有专家认为：打羽毛球是目前最好的护眼运动之一。它要求双方须有一定距离，间隔较远，所以我们也可以称之为“最远”的运动。在打羽毛球时球通常会被抛得很高，这时眼睛随着球会进行远眺的动作，对僵硬的眼部肌肉起到了一定的舒缓作用。同时我们会不自觉地观察对手挥拍的情况和高速飞行的球，以便达到在对方拍球的瞬间看清球拍翻转的动作，期间我们的眼睛须跟随飞来飞去的羽毛球，紧追球体，这促进了眼球组织的血液供应，改善了眼部肌肉功能，从而提高了视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

“最阔”的运动

众所周知，视力下降的一个主要表现是看不清远处的物体，登山是一项全身有氧运动，爬山对视力调节有非常大的好处。之所以称“爬山”为“最阔”的运动是因为我们在进行爬山时，身体处在大自然中，站在距离地平面较高的地方，会有“最广阔”的风景，会有最“开阔”的视野。眼睛会时而注意脚下，时而欣赏周围的风景，不仅使我们的身心舒畅，还放松了眼部肌肉，有效的缓解了眼疲劳。爬山时，我们看到周围有很多绿色植物，绿色是一种能让眼睛感到舒适，给眼睛带来舒缓效果的颜色，可以预防近视的发生。

“最高”的运动

最高的运动会是什么呢？答案就是——放风筝。我们在放风筝时，风筝会越飞越高，慢慢地跑入天空的怀抱，不负给予它的“最高”的美称。众所周知，风筝起源于中国。但是小朋友们知道吗，发明风筝本来的用意并非用来娱乐，而是把风筝作为一种通信工具。直到后来，放风筝才逐渐发展成为一种民间传统游戏。国际风筝联合会的总部就设在潍坊风筝博物馆，潍坊也被称为“世界风筝之都”，有风筝之乡的美称，每年都会举办放风筝比赛。放风筝时，须抬高头颅放目远眺风筝的各种形态，视线延伸到高处远处，从而调节眼部肌肉和神经，达到保护和增强视力的目的。同时还可预防远视，推迟老花眼的发生。

想要身心放松，我们可以选择的，当然不止这几项运动了，还有很多其他的运动等着我们奔向它，比如骑行、攀岩等等。家长可以选择小朋友感兴趣的、适合小朋友的运动一起欢度六一儿童节。好了，就在这里结束吧，小编也去过节了，小编也还是个孩子呢！