六一儿童节,对眼睛好一点

一年一度的六一儿童节又到了,先祝所有的小朋友们、大朋友们儿童节快乐。儿童节是属于孩子们的节日,对这一天充满着期待,家长们会带着孩子出去游玩,吃好吃的东西。小朋友们内心激动,满心欢喜,想着去哪里玩呢?游乐园、动物园还是看电影?反正不管去哪,只要能开开心心地出去玩就对了。但是各位小朋友,你们玩的健康吗?

六一儿童节,对眼睛好一点

近年来,儿童近视越来越受到关注,家长更不能有所忽视。所以小编提醒各位家长,虽然这是小朋友的节日,但是也不要让宝贝们玩得太“放肆”哦。小编整理了几项对眼睛有益的运动,仅供各位家长参考:

“最广”的运动

踢足球要求有宽广的场地和广阔的视野范围,在这种条件下,眼部肌肉会得到完全的放松。所以,这个“最广”的运动就是踢足球。足球运动要求运动员有广阔的视野,随着足球的移动,眼球也要跟着转动,这样就对眼部肌肉起到了缓解和调节作用,视力就会得到锻炼。孩子们在愉快玩耍的同时锻炼了眼睛,一举两得。

六一儿童节,对眼睛好一点

“最快”的运动

乒乓球被称为“国球”,是所有运动中反应最快的运动,反应时间一般少于0.5秒,可以提高孩子的反应力和判断力,同时还可以预防孩子近视。打乒乓球时眼睛需要盯着乒乓球,根据乒乓球由远及近、由上到下而不停的转动,过程中,眼部肌肉会不断地放松和紧张,起到缓解眼疲劳的作用。要知道,六小龄童采访时说过,在演西游记的时候,眼睛就是看别人打乒乓球练出来的。除此之外,网球、高尔夫球、网盘等都是同样的原理,也可以预防近视。

六一儿童节,对眼睛好一点

“最远”的运动

羽毛球对近视预防有非常大的作用。有调查显示,5-9岁的孩子近视率达到14%,弱视率达到8%,低龄化越来越严重。有专家认为:打羽毛球是目前最好的护眼运动之一。它要求双方须有一定距离,间隔较远,所以我们也可以称之为“最远”的运动。在打羽毛球时球通常会被抛得很高,这时眼睛随着球会进行远眺的动作,对僵硬的眼部肌肉起到了一定的舒缓作用。同时我们会不自觉地观察对手挥拍的情况和高速飞行的球,以便达到在对方拍球的瞬间看清球拍翻转的动作,期间我们的眼睛须跟随飞来飞去的羽毛球,紧追球体,这促进了眼球组织的血液供应,改善了眼部肌肉功能,从而提高了视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

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“最阔”的运动

众所周知,视力下降的一个主要表现是看不清远处的物体,登山是一项全身有氧运动,爬山对视力调节有非常大的好处。之所以称“爬山”为“最阔”的运动是因为我们在进行爬山时,身体处在大自然中,站在距离地平面较高的地方,会有“最广阔”的风景,会有最“开阔”的视野。眼睛会时而注意脚下,时而欣赏周围的风景,不仅使我们的身心舒畅,还放松了眼部肌肉,有效的缓解了眼疲劳。爬山时,我们看到周围有很多绿色植物,绿色是一种能让眼睛感到舒适,给眼睛带来舒缓效果的颜色,可以预防近视的发生。

 六一儿童节,对眼睛好一点

“最高”的运动

最高的运动会是什么呢?答案就是——放风筝。我们在放风筝时,风筝会越飞越高,慢慢地跑入天空的怀抱,不负给予它的“最高”的美称。众所周知,风筝起源于中国。但是小朋友们知道吗,发明风筝本来的用意并非用来娱乐,而是把风筝作为一种通信工具。直到后来,放风筝才逐渐发展成为一种民间传统游戏。国际风筝联合会的总部就设在潍坊风筝博物馆,潍坊也被称为“世界风筝之都”,有风筝之乡的美称,每年都会举办放风筝比赛。放风筝时,须抬高头颅放目远眺风筝的各种形态,视线延伸到高处远处,从而调节眼部肌肉和神经,达到保护和增强视力的目的。同时还可预防远视,推迟老花眼的发生。

 六一儿童节,对眼睛好一点

想要身心放松,我们可以选择的,当然不止这几项运动了,还有很多其他的运动等着我们奔向它,比如骑行、攀岩等等。家长可以选择小朋友感兴趣的、适合小朋友的运动一起欢度六一儿童节。好了,就在这里结束吧,小编也去过节了,小编也还是个孩子呢!

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